Что делать при осенней депрессии

Вам может быть интересно

24.06.2019 Насколько вы эмпатичны? Учимся понимать мысли и чувства окружающих

09.12.2019 Сила слова: почему нельзя материться?

26.06.2019 Диета — не панацея: как навсегда избавиться от ожирения

10.01.2020 Как защититься от эмоционального выгорания?

28.10.2019 Солнечные ванны — отличная профилактика подростковой депрессии

04.03.2019 Онлайн-казино: развлечение или зависимость

24.09.2019 Пассивное курение: на чьей стороне ответственность?

26.04.2019 Здоровый образ жизни для детей: советы родителям

23.08.2019 7 историй о ревности: взгляд психолога

25.09.2019 В плену стереотипов: почему стало сложнее распознать ложь

26.09.2019 Приятный аромат вместо табачного дыма: как справиться с никотиновой зависимостью при помощи запаха

23.09.2019 Большой вес — большие проблемы. Как женщине победить ожирение?

Что происходит с депрессивными людьми — почему они такие?

Люди с депрессией могут испытывать разные чувства. Чаще всего они мрачные, не ощущают красок жизни. Так какие же мысли и чувства одолевают пациентов с депрессией? 

Вот десять классических тезисов, которые помогут вам лучше понять тех, кто страдает этим серьезным хроническим заболеванием:

• «Мне кажется, что настроение будет плохим всегда, и в мире не осталось ни одной вещи, приносящей радость».
• «Все счастливы, кроме меня. Меня же одолевают бесконечная печаль и тоска».
• «Во мне пустота. И чувство тяжести в груди затмило любые счастливые чувства».
• «Раньше я любил гулять, плавать, ездить за рулем. Сейчас я ничего не хочу, мне ничего не интересно».
• «Я чувствую усталость по утрам и целый день жду, что наступит вечер чтобы снова отдохнуть. Но и ночью я не могу выспаться — плохо сплю, и мне трудно заснуть».
• «Друзья спрашивают меня, куда я пропал. Но я не хочу общаться ни с кем. Я устаю от общения».
• «Мне гораздо сложнее справляться с различными ситуациями. Любая проблема оказывает на меня давление. Я очень раздражителен».
• «Я не понимаю, почему я постоянно испытываю чувство вины, тревоги и отчаяния».
• «Я забываю о еде. У меня нет аппетита».
• «Я не могу сконцентрироваться. Мои мысли рассеяны и словно покрыты туманом».

Если вы или ваш друг, родственник, коллега испытываете подобные чувства, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту. Депрессию можно обуздать, и чувство счастья обязательно вернется.

Если нету настроения, значит, искать его не стоит

Утро улыбается нам с небес не всегда. На эти случаи нужно обязательно запастись статусами про настроение “утро”.

1. А у меня утро зависит только от того, удастся мне спокойно попить кофе или нет.
2. Просыпаясь, притворитесь ребёнком. Тогда у вас точно будет хорошее настроение.
3. У каждого должно быть такое утро, когда он принадлежит сам себе.
4. Любая жизнь может стать приятней, если прямо сейчас ты сделаешь своё настроение лучше.
5. Сложно сдавать экзамены. Сложно стоять на голове. А ещё сложнее наслаждаться настоящим моментом.
6. С утра не стоит пугаться даже плохого настроения. У нас есть целый день, чтобы его исправить.
7. Если наступает время падения, я смиряюсь. Потому что потом обязательно будет время взлёта.
8. Если на улице ветрено, не грустите, а радуйтесь. А может, это ветер перемен.
9. Солнце взяло выходной и спряталось за тучу? Что ж, настроение будем создавать сами.
10. Если сегодня ты поверил в себя, значит, этот день уже чего-то стоит!
11. Если тебе приснились плохие сны, забывай их. Забывай их все, потому что нас ждёт замечательный день.
12. И пусть удача не всегда на нашей стороне. Значит, мы будем на её.
13. Как же хорошо в дождливое утро проснуться в обнимку с кем-то. Затем прижать, а затем снова уснуть.
14. Этим утром мы готовы к лучшему. А, значит, нас ждёт только самое лучшее.
15. Чтоб быть красивой, женщина должна просыпаться пораньше. Чтоб быть счастливой когда хочется.
16. Зима? Утро? А давайте просто останемся дома, будем пить чай и представлять, что сегодня суббота.
17. Невезение должно быть. Пусть его будет ровно столько, сколько воздуха в космосе.

Причины осенней депрессии

Заблуждением является считать, что в осенней депрессии виноват так быстро прошедший отпуск и наступившая серость (в буквальном смысле) будней, снижение длительности светового дня, приближение холодной зимы и т.п. Все намного серьезнее. Главная причина осенней депрессии – это нехватка гормона хорошего настроения или счастья — серотонина в мозге. В этот период его вырабатывается мало, а белок-переносчик этого нейромедиатора чрезмерно активен при малочисленности солнечных часов в сутки. Эту теорию подтверждает улучшение состояние впавшего в депрессию человека после начала приема серотонинергических антидепрессантов. 

Кроме того, существует генная предрасположенность к аффективным расстройствам.     

В силу вышеозначенных факторов, осеннюю депрессию относят к эндогенным заболеваниям, то есть, факторы развития таковых находятся непосредственно в организме человека. 

Как справиться с раздражительностью, агрессией и депрессией в критические дни?

Улучшить настроение отчасти позволит соблюдение некоторых рекомендаций. Гинеколог посоветует пересмотреть образ жизни даже в тех случаях, когда будут назначены медикаменты.

Умеренная физическая активность способствует выработке так называемых гормонов хорошего настроения — эндорфинов. Выбирайте подходящий вид занятий, это могут быть велопрогулки, плавание, ходьба, йога, аквааэробика, танцы и др. Благоприятное воздействие оказывает массаж.

Следует сбалансировать питание , чтобы не допустить ухудшения самочувствия и нехватки питательных веществ в организме. Некоторые продукты богаты веществами, способными улучшить самочувствие и настроение.

Так, важно включать в рацион продукты с витамином Е, который содержится практически в любых растительных маслах, а также омега-3, -6, -9 жирные кислоты. Они поддерживают нормальную репродуктивную функцию, положительно влияют на настроение, способствуют концентрации внимания

Кислоты семейства омега есть в жирной рыбе, авокадо, льняных семечках. Магний также необходим для профилактики психоэмоциональных расстройств. Этого макроэлемента много в зелени.

Дефицит витамина D может усугублять симптомы депрессии. Особенно остро его дефицит ощущается осенью и зимой

В это время важно восполнить его недостаток с помощью лекарственных препаратов или добавок, предварительно посоветовавшись с врачом. Витамина D, как и кальция, который тоже необходим, много в молочных продуктах, сливочном масле, сыре

Раздражительность перед месячными может нарастать из-за боли в животе. А она, в свою очередь, иногда усиливается от употребления тех или иных продуктов. Насыщенные жиры увеличивают уровень системного воспаления и боль.

Поэтому важно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, отказаться от фастфуда, сала и кондитерских изделий с жирным кремом. Жареная пища может увеличивать количество простагландинов, поэтому тоже усиливает боль

Лучше употреблять блюда, которые сварены, запечены в духовке или приготовлены на пару.

Избыток соли в рационе усиливает отеки и негативно сказывается на самочувствии. А колебания уровня глюкозы в крови могут быть выраженными на фоне гормональных изменений. Врачи рекомендуют уменьшить потребление соли до 6 г в сутки, а также свести к минимуму легкоусвояемые углеводы (в том числе сахар), что позволит бороться с раздражительностью.

Простые углеводы лишают энергии и делают женщину раздражительнее, в то время как сложные (например, каши и овощи) способны дать насыщение надолго и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Ухудшить самочувствие могут шоколад, кофе, консервы, а также продукты, которые оказывают закрепляющее действие на кишечник, — сухари, рис, гранатовый сок и др. Также не стоит увлекаться алкоголем, ведь он лишь усилит дискомфорт, поскольку действует как депрессант.

Весеннее обновление

По мере того как погода становится теплее, мы становимся более оптимистичны и активны физически. 36 процентов респондентов исследования, проведенного Gallup Poll, отмечают весну в качестве любимого времени года. Настроение людей, склонных к сезонным депрессиям, улучшается по мере того, насколько больше времени они начинаю проводить за пределами дома.

Несмотря на связанные с весной позитивные эмоции, время обновления, расцвета природы и потепления, весна имеет и свои темные стороны. К сожалению, весна и лето по необъяснимым причинам остаются временем повышенного числа самоубийств. Данное обстоятельство пока не нашло научно подтвержденных объяснений. Существует все же некоторое количество научных гипотез, которые обобщенно выражают идею того, что при повышении активности с наступлением тепла, у человека повышается активность всех процессов, в том числе негативных. Следовательно, повышение активности человека с пресуицидальный синдромом тоже приобретает свое развитие и переходит к стадии незавершенных или завершенных суицидальных действий.

Первым шагом к выздоровлению является физическая активность. Даже после операции врачи просят пациентов вставать на ноги и начинать постепенно двигаться.

Радушная хозяйка на дворе – красавица-осень

Статусы про осень и хорошее настроение согревают душу в погоду, которая уже не радует солнцем и теплом, но падать духом не стоит, надо ставить оптимистичные высказывания:

1. Когда птицы улетают на юг, не отпуская птицу своей мечты, пусть перезимует рядом с тобой.
2. Не спорьте со мною, что осень – красивая пора, не вызывающая грусти. Она и плоды нам приносит, и красками нас радует каждый день, и внезапностями погоды – все осенью происходит быстро, непредсказуемо и в лучшую сторону.
3. Не ворчите на слякоть и дождь, вдохните полной грудью воздух после дождя – это вас освежит.
4. Самое радостное событие осени – утром выглянул в окно – все на улице бело.
5. Ничто так не радует осенью, как первый снег – он очищает не только улицы, но и твою душу.
6. Когда унылость и осенняя грязь резко меняются на светлые тона первого выпавшего снега – то на душе становится также светло и радостно.
7. «Падают, падают, падают листья – ну и что? Зато прозрачней свет».
8. Не стоит жалеть опавшие листья, порадуйся первому выпавшему снегу.
9. Всегда встречайте и провожайте осень с весной в душе.
10. Осень – это проверка на умение в грязи увидеть золотой листочек.
11. Для меня осеннее настроение покрыто золотым налетом с багряным оттенком страсти и любви.
12. Для пессимистов осень – унылая пора, для оптимистов – пора надежд, мечтаний и свершений.
13. Под шум дождя всегда приятнее и легче мечтать.
14. Хочу, чтобы первый осенний снег закрыл все мои разочарования, горести и неудачи, я начинаю все с белого, чистого снега.
15. Осень – прекрасное время закрыть старый, исписанный листок в вашей жизни и начать писать ее заново.
16. Осень – возможность побыть в одиночестве и сделать свой выбор.
17. Не ворчите вы на осень, не судите вы ее – это время размышлений, оно богом нам дано.
18. Осенью и дышится легче, и думается быстрее – ведь надо уже покупать подарки на Новый год.
19. Осенняя хандра – не про меня, я осенью люблю строить планы.
20. Осенью меня всегда заносит и уносит вместе с листвой в какую-то несбыточную даль моих воспоминаний и мечтаний.
21. Осень – это время года, которое призывает всех нас выбежать из замкнутого круга наших повседневных дел, сесть и помечтать о будущем – ведь в нем будет все, как нам хочется…

Симптомы депрессии у мужчин

Клинические проявления мужской депрессии отличаются от женской. Мужскому полу присущи перепады настроения. Грусть, печаль и подавленное состояние может резко сменяться раздражительностью, нервозностью и агрессивностью, а затем вялостью и апатией.

Основные признаки депрессии у мужчин:

• расстройства сна;

частая головная боль;

повышенное давление;
снижение самооценки;
 потеря аппетита;
 слабость, вялость, недомогание;
плохое настроение, раздражительность, апатия;
снижение работоспособности, когнитивных способностей и либидо;
желание уединиться;
отсутствие радости в жизни, удовольствия от любимого дела;
ощущение бесполезности;
снижение веса.

«Типичные» симптомы депрессии, такие как грусть и плаксивость, выражены у мужчин в меньшей степени. Представители сильного пола списывают свое плохое настроение на усталость. Они могут совершать нелогичные поступки, например, невзирая на вялость и подавленное состояние записаться в спортзал. Это необходимо, чтобы самоутвердиться, доказать окружающим, что проблемы не существует.

Примечание! Депрессия, как и прием антидепрессантов, влияет на сексуальное желание. Проблемы в постели еще больше усугубляют состояние человека. Депрессия хоть и является психическим расстройством, но влияет на физическое состояние. Могут появляться беспричинные боли, проблемы с пищеварительным трактом, сердечно-сосудистые нарушения, вегетативные проявления.

Почему всё так нестабильно: о причинах перепадов настроения ​

Перепады настроения — довольно распространённая эмоциональная реакция психики. За короткий промежуток времени человек может испытать полный спектр чувств: на смену безудержному счастью приходит ощущение подавленности, острое чувство вины или сильная обида, ярость и гнев. Человек, для которого характерны сильные перепады настроения, не может управлять своим внутренним состоянием. Он конфликтует с окружающими и реагирует на события внешнего мира более агрессивно, чем того требует ситуация. Такие колебания эмоционального фона приводят к повышенной утомляемости.Частые перепады настроения могут объясняться физиологическими и психологическими причинами.

Физиологические причины:

• генетическая предрасположенность;
• половое созревание у подростков;
• нарушения гормонального фона и обмена веществ;
• колебания нейромедиаторов;
• эндокринные нарушения;
• период беременности и лактации;
• менструация и менопауза у женщин;
• возрастные дегенерации у пожилых людей;
• метеочувствительность;
• травмы, послеоперационное воздействие наркоза;
• повреждения головного мозга и нервных клеток;
• неврологические расстройства.

Психологические причины:

• нервные истощения, частые стрессы;
• усталость как следствие ненормированного рабочего графика;
• усталость от тяжёлого физического труда;
• переутомление;
• аддикции (злоупотребление алкоголем или наркотиками);
• стресс перед экзаменами у школьников и студентов;
• конфликты в семье и на работе;
• характерные особенности темперамента.

Также постоянное патологическое изменение настроения может оказаться расстройством психики, которое специалисты называют циклотимией. Более тяжелую форму расстройства, которое проявляется в виде аффективных (маниакальных и депрессивных, а иногда и смешанных) состояний, квалифицируют как биполярное аффективное расстройство личности. Среди людей, страдающих этим недугом, встречаются выдающиеся талантливые мыслители, композиторы, художники. Так, например, биполярным расстройством страдал Винсент Ван Гог.

Научитесь искусству самообладания

Записаться на консультацию

Сочинения об Осени

• Сочинения
• Про осень

• Осенний вечер
• Осенняя пора
• Мое любимое время года Осень
• Осень в моем городе
• Про Осень
• Краски осени
• Осень в лесу
• Поздняя осень
• Разная осень (по вашим наблюдениям)
• Золотая осень
• О чем шептались осенние листья
• Октябрь уж наступил
• Дыхание осени

Времена года… Сколько написано и сказано о каждом из них… Нет, наверное, ни одного представителя искусства, который бы не воспел красоту лета, осени, зимы и весны. Многие живописцы, композиторы, писатели, скульпторы обращаются в своем творчестве к теме природы. Любое время года словно оживает в произведениях таких мастеров, как пейзажист И. И. Шишкин, композитор П. И. Чайковский, писатель К. Г. Паустовский, скульптор Е. В. Вучетич и многие другие.

Каждое из времен года по-своему прекрасно. Однако мне ближе и милее осень. Мне кажется, это необыкновенная пора, когда все преображается, становится пестрым и загадочным. Такой художницы, как осень, не найти. Она может до неузнаваемости изменить все, что нас окружает. Вчера еще полянки и леса сочно зеленели, маня своей пышной красотой. А сегодня изумруд природы сменился на янтарь и золото. Уже издали заметишь старый клен, который «горит», словно костер. Он стоит весь желто-пурпурный, будто объятый огненными язычками пламени.

Все поля отливают золотом, прибавляя тем самым теплоты и солнечного света всей округе. Рыжая плутовка-осень зажгла яркими огнями все кусты, деревья, травы. Их неотразимый блеск слепит глаза и заставляет трепетать сердце от радости и какого-то тайного предвкушения.

А как изменился воздух с приходом осени! Из жаркого, пышущего он превратился в умеренно прохладный и бодрящий. Дышать таким воздухом – одно удовольствие! Особенно свеж он в лесных массивах. Вот где можно набраться здоровья и прекрасного настроения!

Вносит осень свои коррективы и в жизнь животных и птиц. Все лесные обитатели активно запасаются на предстоящую долгую зиму. Шалунишка-осень понимает, как трудно будет зимой, и старается всячески помочь питомцам. Она щедро делится с белками орешками, дарит ежикам грибочки и яблочки.

Перелетным птицам осень заботливо дает возможность добраться до теплых стран, оберегая их тем самым от предстоящих зимних морозов.

Но не только к животным и птицам внимательна осень. Проявляет она заботу и о людях. Богатый урожай могут снять те, кто не ленится трудиться. Будет что поставить на стол зимой. Кто не любит варенье, компоты и соленья! Все это готовит нам в подарок добродушная красавица-осень.

Осень прекрасна неповторимым образом небес, которые нередко укутаны мглой. Порой тяжелые тучи давят сверху, отправляя на землю дождь. Осенний дождь особенный! Под его звуки рождается множество стихов и песен.

Думаю, осень – это самая чудесная и красивая пора.

Сочинение-описание

Почему же именно осень считается самым интересным, неповторимым временем года? На этот вопрос легко ответить, выглянув в окно в осеннюю эпоху.

Что же мы увидим по ту сторону стекла? Прекрасное, изумительное сочетание ярких цветов и красок, тяжелое, пасмурное, безликое небо, которые так гармонично и уравновешенно смотрятся вместе.

Мы увидим людей, которые занимаются земледелием. Какой богатый урожай они собрали! Фрукты и овощи, сорванные с грядок, добавляют еще больше цвета в осенний пейзаж.

Еще одна отличительная черта унылой и пестрой поры – перелетные птицы. Они сбиваются в большие и маленькие стаи и улетают зимовать в теплые края.

После того, как наши края покинули птицы, а последние листья опали с деревьев зима не за горами.

Если нету настроения, значит, искать его не стоит

Утро улыбается нам с небес не всегда. На эти случаи нужно обязательно запастись статусами про настроение “утро”.

1. А у меня утро зависит только от того, удастся мне спокойно попить кофе или нет.
2. Просыпаясь, притворитесь ребёнком. Тогда у вас точно будет хорошее настроение.
3. У каждого должно быть такое утро, когда он принадлежит сам себе.
4. Любая жизнь может стать приятней, если прямо сейчас ты сделаешь своё настроение лучше.
5. Сложно сдавать экзамены. Сложно стоять на голове. А ещё сложнее наслаждаться настоящим моментом.
6. С утра не стоит пугаться даже плохого настроения. У нас есть целый день, чтобы его исправить.
7. Если наступает время падения, я смиряюсь. Потому что потом обязательно будет время взлёта.
8. Если на улице ветрено, не грустите, а радуйтесь. А может, это ветер перемен.
9. Солнце взяло выходной и спряталось за тучу? Что ж, настроение будем создавать сами.
10. Если сегодня ты поверил в себя, значит, этот день уже чего-то стоит!
11. Если тебе приснились плохие сны, забывай их. Забывай их все, потому что нас ждёт замечательный день.
12. И пусть удача не всегда на нашей стороне. Значит, мы будем на её.
13. Как же хорошо в дождливое утро проснуться в обнимку с кем-то. Затем прижать, а затем снова уснуть.
14. Этим утром мы готовы к лучшему. А, значит, нас ждёт только самое лучшее.
15. Чтоб быть красивой, женщина должна просыпаться пораньше. Чтоб быть счастливой когда хочется.
16. Зима? Утро? А давайте просто останемся дома, будем пить чай и представлять, что сегодня суббота.
17. Невезение должно быть. Пусть его будет ровно столько, сколько воздуха в космосе.

Как избавиться от негативного мышления

Отрицательное мышление представляет для человека высокую степень опасности. Любая плохая мысль может перерасти в навязчивое состояние тревоги. Большую роль в борьбе с негативными мыслями играет умение трезво оценивать происходящее вокруг себя. Необходимо понимать, что неприятности случаются у всех, главное – верить в то, что любую трудность можно преодолеть.

Для того чтобы справиться с негативным мышлением, воспользуйтесь рекомендациями психологов:

• Устранение причины тревожности. Для начала необходимо найти причину, повлекшую за собой формирование плохих мыслей. Если, к примеру, в угнетенное состояние вас приводят сложности на работе, постоянные конфликты с коллегами, то вам следует сменить место работы. Даже если вы думаете, что это не самая лучшая идея, выйти из привычной вам зоны комфорта просто необходимо. В противном случае вы рискуете тем, что обычная легкая тревожность перерастет в навязчивое состояние, которое может нанести вам непоправимый вред.

• Саморазвитие. Когда вас одолевают плохие мысли о неясном будущем или переживания относительно имеющихся проблем, то самым оптимальным вариантом будет переключение внимания на то, что способно принести вам удовольствие. Если вы являетесь ярым поклонником авторского кинематографа, то устройте себе вечер просмотра новинок любых режиссеров. Любите рисовать или вышивать – подарите себе несколько часов приятного времяпрепровождения. Занятие любимым делом способно зарядить вас бодростью и подарить множество положительных эмоций.
• Выплеск скопившегося негатива. Для того чтобы негативные мысли не мешали вам жить, стоит их уничтожить. Выпишите все, тревожащие вас вопросы, на лист бумаги и сожгите его. Если уровень тревожности достаточно высок, то постарайтесь найти способ выплеснуть накопившееся раздражение. Кто-то в такой ситуации идет в спортзал за порцией дополнительной физической нагрузки, а кому-то достаточно разбить пару любимых тарелок.
• Заслуженный отдых. Чаще всего причиной отрицательного мышления служит хроническая усталость. Постарайтесь найти возможность для организации небольшого отдыха. Даже если вы не можете позволить себе путешествие в другую страну, можно просто съездить в гости к давней подруге, навестить родителей или предложить знакомым сходить в поход.
• Навести порядок в квартире. Порядок в голове начинается с порядка в месте обитания. Так считают многие люди, в принципе они в чем-то правы. Если вы живете в темной квартире, заставленной старыми и ненужными вещами, то и состояние у вас будет аналогичное: растерянность, угрюмость, апатия. Откройте настежь окна и выкиньте старый хлам. Посвятите весь день уборке, сделайте перестановку. Вы не только сможете прекрасно отвлечься от грустных мыслей, но и получите моральное удовлетворение от результата ваших трудов.

Важно

Плохие мысли – естественное явление, присутствующее в жизни каждого человека. Не стоит паниковать, старайтесь адекватно на них реагировать и верить в то, что «самый темный час перед рассветом».

Как начинается осенняя апатия у женщин

Осень вызывает депрессию у людей разных возрастов. Однако больше ей подвержены молодые женщины и девушки.

Зрелые дамы имеют более стабильную психику. Да и пережитых десятилетий на их счету столько, что многие из них уже научились предупреждать осеннюю подавленность.

Чаще недуг поражает жительниц городов севера и средней полосы. В южных регионах бывает гораздо меньше случаев заболевания.

Начинается болезнь стремительно у одних, и медленно – у других:

1. Для быстрого развития характерны серьезные перемены в поведении и самочувствии женщины в течение короткого периода. За две-три недели она меняется до неузнаваемости, вызывая тревогу и недоумение близких.
2. У многих недуг развивается медленно и незаметно. Хандра и апатия усиливаются по мере уменьшения светового дня. Постепенно к этим признакам присоединяются и иные симптомы. Такое состояние может длиться месяцами.

Особый тип депрессии: осенняя тревога. Тревога — это не совсем страх. Страх возникает в ответ на идентифицируемую угрозу. Тревога — нет. При тревоге девушка не понимает, почему страшно. Или, не совсем понимает.

Лечение депрессии

Депрессия у детей и подростков – это серьезное заболевание, которое требует консультации специалиста. Родители должны понимать, что только они смогут помочь своему ребенку, разглядев характерные признаки. Не стоит пускать на самотек, лучше все держать под контролем, следуя советам специалиста.

Легкая форма поддается консультативному лечению: это может быть индивидуальная работа с психологом или посещение психологической группы. Тяжелые случаи (например, попытки суицида) требуют более серьезного, медикаментозного подхода. В таких случаях психолог и психиатр часто работают в паре, дополняя друг друга.

Обычно первый специалист, к которому необходимо обратиться за помощью – это психолог. В ходе беседы он помогает разобраться в причине появления заболевания. Поможет узнать какие эмоции и чувства сопровождают подростка. Используя разные методики, специалист сможет пояснить какие страхи и сомнения поселились в детской голове. Есть вероятность, что после общения с психологом, он сам найдет пути решения проблемы и выйдет из этого состояния.

Психолог поможет справиться с легкими формами заболевания. Если ситуация сложная – то понадобится дополнительная помощь психотерапевта, психиатра.

Психотерапевт – врач, который помогает пациентам справиться с психическими заболеваниями. Схема лечения содержит психотерапевтические методики в комплексе с медикаментозным лечением.

Для постановки диагноза врач проводит беседу с пациентом, в ходе которой оценивает его состояние. Диагностика помогает установить точное заболевание, которое сопровождает подростка, а так же определиться с методом лечения.

Если выявляется затяжной характер заболевания, то одних бесед будет недостаточно. К лечению могут добавить антидепрессанты, которые снимут симптомы тревожности и апатии, помогут убрать раздражительность и справится со страхами.

Мне страшно, что эта красота скоро закончится…

1. Дождливый сентябрьский день когда на улице ещё тепло, но уже никого нет на улице.
2. Сигаретный дым особенно приятен осенью. Он отдаёт сладостью…
3. Говорите, лето ушло? Но почему же никто не радуется тому, что осень уходит?
4. Да, это ноябрь, детка. Но пусть он будет самым лучшим в нашей жизни!
5. Дождь шёл третьи сутки. И самое худшее что это был понедельник.
6. Осень когда ночью спится сладко-сладко. И нет ничего, кроме уюта.
7. Я ужасаюсь, как быстро летит время, судя по тому, как быстро мелькают осени.
8. Дождь плох тогда, когда под него попадаешь. А когда ты под него засыпаешь, нет.
9. Осень это когда нужно мыть ботинки. Бесконечное количество раз.
10. В это время я не хочу лишних фраз и лишних впечатлений. Я просто хочу быть дома…
11. Если ты любишь осень, значит, ты автоматически странный.
12. Давление, это время грусти. Но какой же прекрасной становится природа…
13. Если счастье в октябре не получим, то хотя бы помечтаем.
14. Пусть все мои неудачные дни опадают вместе с листьями. Так легче.
15. Если ты одинок, значит, в ноябре тебе придётся трудно.
16. И пусть я далёк от романтики, но точно не осенью!
17. Если ты дружишь с осенью, она не причинит тебе боль. Это проверено!

Виды депрессии

В зависимости от патомеханизма, клиническая форма депрессии отличается разными видами и типами. Одно из делений по клиническим проявлениям:

• Простая депрессия.
• Депрессия с торможением. Так называемое депрессивное оглушение, при котором больной человек отказывается от деятельности, в том числе от приема пищи. Старается находиться в одном положении, ограничивает контакт с окружающей средой.
• Ананкастная (с компульсиями). Наблюдается навязчивое поведение и мышление, например, одержимость чистоты рук.
• Тревожная (возбужденная). Симптомам депрессии сопутствуют сильные тревожные состояния, которые пациент ощущает умственно, физически и поведенчески.
• Депрессия при беременности. Связана с расстройствами настроения, причина которых — изменение гормонального баланса. Женщины в этот период подвергаются длительному стрессу, вызванному опасениями, связанными с родами или ожиданием малыша, отказом от некоторых привычек или планов.
• Послеродовая депрессия. Возникает сразу после рождения ребенка. Женщину беспокоят психические и физические симптомы. На появление депрессии влияет множество факторов. Некоторые матери не могут справиться с большим стрессом, особенно матери-одиночки. Не исключено влияние осложнений в перинатальном периоде.
• Униполярная депрессия. Это рецидивирующая депрессия или униполярное аффективное расстройство. Характеризуется расстройствами настроения, снижением эмоциональности и активности. При этом заболевании возникает рецидивирующий депрессивный эпизод, проявляющийся подавленным настроением, нарушениями сна, суицидальными мыслями, проблемами с концентрацией внимания, изменением массы тела.
• Биполярное расстройство. Состояние, при котором стадии гипомании и депрессии перемежаются с периодами без симптомов. Также могут быть смешанные состояния. При лечении патологии используются не только антидепрессанты, но и прежде всего нейролептики, противоэпилептические препараты, применяемые в качестве «стабилизаторов настроения».
• Униполярное расстройство. Возникают рецидивирующие эпизоды депрессии, чередуются периоды мании или гипомании и депрессии.
• Атипичная депрессия. В ее течении появляются симптомы, выходящие за рамки типичной формы. К ним относятся: повышенный аппетит, набор веса, сильное подавленное настроение в ситуациях, когда обычно ощущается удовлетворение, чувство тяжести тела, повышенная чувствительность и сонливость. Нередко у пациентов с атипичной депрессией диагностируют сезонную депрессию (осень, зима) или униполярное расстройство.
• Эндогенная депрессия («d. из ниоткуда») биологически обусловлена проблемами с нервной или эндокринной системой. Отсутствует влияние типичных внешних факторов.
• Экзогенная депрессия (реактивная). За ее возникновение ответственны жизненные ситуации.

Виды депрессии

Как избавиться от осенней депрессии

Такое расстройство бывает разной степени тяжести: легкой, средней и тяжелой. В первом случае справиться с ней достаточно легко своими силами: выспаться или побаловать себя чем-то вкусным, интересными событиями. При первых же признаках осенней депрессии нужно: 

• регулярно гулять днем; 
• носить яркую одежду; 
• окружить себя цветными интерьерными вещами; 
• вместо кофе и чая пить цитрусовые соки; 
• использовать цитрусовый гель для душа; 
• провести день без гаджетов и телевизора; 
• избегать негативных эмоций. 

При средних и тяжелых формах осенней депрессии следует обратиться к профессионалам: специалисту по неврозам, психологу или психиатру. В зависимости от течения болезни и состояния пациента, они назначат лечение: в индивидуальном порядке подберут антидепрессанты и их дозы, а также виды психотерапии. Одним из наиболее эффективных является светотерапия. Естественно, что за один сеанс справиться с проблемой невозможно, но курс позволит пациенту разобраться в себе, выговориться, устранить негативные мысли.  Помогут преодолеть осеннюю депрессию достаточно быстро специалисты нашего Центра.