Как бороться с чрезмерной сентиментальностью
Избавляться от впечатлительности стоит тогда, когда она начинает эмоционально изматывать и мешает построению деловых или личных отношений. Чтобы стать менее плаксивым, психологи советуют прибегнуть к методу якорения:
- Выберите для себя “стоп-слово”, какой-нибудь предмет, который вы сможете носить с собой, или запах, звук. К примеру, как только начинают подкатывать слезы, а в горле образовывается комок, делайте щелчок пальцами и говорите стоп-слово “хватит”.
- Теперь нужна тренировка, чтобы между выбранным якорем и состоянием спокойствия выработалась устойчивая ассоциация. Для этого также следует определиться с состоянием, которое вы хотите ощущать в момент поступления сигнала: стабильность, сдержанность, рациональность и т. п. Можно вспомнить ситуацию, во время которой вы это чувствовали. Зафиксируйте его в памяти, чтобы вовремя воссоздать.
- Выполняйте такие тренировки не только в остроэмоциональные минуты, но и когда вы находитесь дома в спокойствии. Спустя пару недель вы уже сможете почувствовать устойчивые результаты.
Такие практики помогут перестроить нейронные связи и реагировать на те же обстоятельства по-новому.
Узнайте больше о том, как научиться контролировать свои эмоции.
Почему мы вообще плачем?
Считается, что люди плачут, потому что это признак уязвимости. Плачущие получают жалость от других, и поэтому у них больше шансов выжить. По крайней мере, так говорит теория эволюции.
В других теориях утверждается, что плач возникает, когда вы чувствуете сильное беспокойство или стресс, за которым следует момент перекалибровки или освобождения.
Например, вы поссорились с любимым. Вы весь день в напряжении и беспокоитесь о том, не конец ли это отношениям. Но вечером любимый внезапно появляется у вашей двери и обнимает вас, а вы плачете. Это внезапная смена эмоций от стресса к спокойствию высвобождает слезы.
Изображение с сайта shutterstock.com
ТОП-9 причин, почему полезно плакать для здоровья
Плач — это естественная эмоциональная реакция, которая может быть полезной во многих отношениях. Вот несколько причин, по которым плакать полезно:
Высвобождение накопившихся эмоций
Плач помогает высвободить накопившиеся чувства, такие как грусть или разочарование, что может помочь уменьшить стресс и улучшить психическое здоровье.
Физическая польза
Исследования показали, что слёзы содержат окситоцин, эндорфины и другие химические вещества, которые могут оказывать успокаивающее действие на организм. Плач также заставляет организм выделять гормоны, называемые простагландинами, которые связаны с облегчением боли.
Эмоциональная разрядка
Позволяя себе выразить глубокие эмоции через плач, вы можете достичь эмоционального очищения и чувства обновления. Этот процесс может помочь вам восстановить перспективу и ясность после переживания сложных ситуаций.
Снижается токсичность
Слезы содержат продукты метаболизма, в том числе кортизол (гормон стресса), и выведение этих веществ через плач может благотворно сказаться на общем физическом здоровье.
Улучшение общения
Иногда люди сдерживают слезы, потому что им неловко выражать свою уязвимость. Однако, позволив себе выплакаться, вы можете обнаружить, что вам легче общаться с другими людьми о том, что вы чувствуете, что приведет к укреплению связей и углублению отношений.
Сигнализирует о бедственном положении
Если кто-то увидит, что вы плачете, он может спросить, все ли в порядке, и предложить поддержку. Таким образом, плач может служить сигналом о помощи, когда она необходима.
Усиливает эмпатию
Когда мы видим, что кто-то плачет, в нашем мозгу срабатывают зеркальные нейроны, что делает нас более осведомленными об их чувствах и повышает нашу способность понимать и разделять эти эмоции.
Помогает пережить событие
После значительных жизненных перемен, таких как смерть или расставание, плач может служить способом признания потери и начала процесса исцеления.
Духовное значение
Во многих культурах и религиях плач рассматривается как форма очищения, связь с чем-то большим, чем человек, или даже как средство общения с божеством.
Помните, что хотя плач в целом воспринимается положительно, чрезмерный плач может указывать на медицинское состояние или необходимость профессиональной консультации.
ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПЛАЧ ДЕЛАЕТ ВАС ЗДОРОВЕЕ В ЦЕЛОМ?
Плач несет множество преимуществ, и это не только эмоциональная часть. На самом деле выплакаться – это новый прилив гормонов для хорошего самочувствия, за счет снижения уровня марганца, что может вызвать крайнее беспокойство и стресс, если в вашей голове накопилось слишком много негатива. Плач также помогает смазывать глаза и предотвращает обезвоживание; без слез, мы даже не смогли полноценно видеть окружающий мир! И наконец, плач убивает бактерии и удаляет вредные токсины из организма. Без слез, у нас будет слабое здоровье, не говоря уже о том, какой негативный эффект несет в себе удерживание отрицательных эмоций!
Время эмоционального освобождения: плакать — нормально
Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным — это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» — моветон.
А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация — сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.
Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.
Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии — но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, — совсем наоборот.
Сентиментальность у женщин
Врождённое чувство сентиментальности более выражены у слабого пола. Этому есть вполне разумное объяснение, ведь с давних времен, женщина была хранительницей очага и несла ответственность за потомство, должна была замечать малейшие изменения в своем окружении и окружающем мире. Все это закрепилось на гормональном уровне и в какой-то степени, это чувство обеспечивало выживание потомства в суровом мире. В настоящее время эта способность у женщин помогает сберечь отношения и даже сохранить крепкое эмоциональное и физическое здоровье.
Конечно, все должно быть в меру, ведь женщины с повышенной сентиментальностью наоборот могут даже разрушить отношения. Однозначно, в этом случае имеет смысл снизить свою сентиментальность. Но, как бы там ни было, женщины всегда более чувственны и эмоциональны, ведь если сдерживать все эмоции в себе, со временем женщина может не только получить проблемы со здоровьем, но также стать холодной и без эмоциональной. Дорогие женщины, не идите против природы, стараясь уменьшить свою чувственность, это может очень сильно отразиться как на физическом, так и на психологическом здоровье, внешнем облике, поведении и эмоциональным проявлении.
Как избавиться от сентиментальности
Полностью вычеркивая из своей жизни сентиментальность, вы превращаетесь в бесчувственного и довольно жестокого человека. Неспособность к сопереживанию явно сократит круг ваших контактов и уменьшит количество людей хорошо к вам относящихся. Уменьшать или избавляться от излишней сентиментальности имеет смыл, когда она начинает мешать построению адекватных отношений и портит свое самочувствие.
Чтобы лучше контролировать данные проявления придется познакомиться со своей чувственной сферой в деталях. Для этого каждый день выделяйте определенный временной промежуток, когда вы будете погружаться в свой собственный мир и знакомиться с чувствами, существующими там. Не нужно стараться охватить совсем все, что произошло с вами за жизнь, сосредотачивайтесь на настоящем моменте и отслеживайте чувства и мысли, появляющиеся сейчас
Важно – не уходить в сторону только чувственного или только мыслительного переживания, а стараться воспринимать все это одновременно. Подобная тренировка с очередной ситуации, затрагивающей струны души поможет заметить не только эмоциональный всплеск, но и доводы разума относительно ситуации. Кроме того, способность ориентироваться в своих чувствах также поможет не погружаться в чужие ощущения, ведь зная свои нюансы уже можно будет понять, когда это искренняя жалость к человеку, а когда это похожая ситуация и собственные невыплаканные слезы
В первом случае актуально помогать другому, во втором необходимо позаботиться о себе и сделать события прошлого менее травматичными, прожив их, возможно в присутствии психотерапевта
Кроме того, способность ориентироваться в своих чувствах также поможет не погружаться в чужие ощущения, ведь зная свои нюансы уже можно будет понять, когда это искренняя жалость к человеку, а когда это похожая ситуация и собственные невыплаканные слезы. В первом случае актуально помогать другому, во втором необходимо позаботиться о себе и сделать события прошлого менее травматичными, прожив их, возможно в присутствии психотерапевта.
Важным моментом является научиться разграничивать ситуации, когда уместно проявление повышенной чувствительности, а когда нет. Если вы находитесь на работе, то ваши слезы вряд ли будут уместны, также как и в кругу семьи при радостном событии. Необходимо учиться замечать данные порывы, но не для того, чтобы сдерживая их складировать в темный ящик, копя собственное внутреннее напряжение, а для того, чтобы пообщаться с ними в более подходящее время. Вы можете выделять для этого особенное время или просто пользоваться моментами, когда находитесь в одиночестве для того, чтобы полностью выпустить то, что накопилось внутри. Тогда можно плакать и смеяться, кричать и бить подушки – главное чтобы чувства были вылиты полностью. Чем чаще будете проводить подобные мероприятия, тем легче станет контролировать периодические приступы, поскольку, чем больше сдерживаемых эмоций, тем выше вероятность, что они прорвутся невосстанавливаемой лавиной в самый неподходящий момент.
Занимаясь обучением подобному контролю, развивайте чувствительность к своей эмоциональной сфере, и если слезы накатывают от серьезной и настоящей боли, то не стоит это переносить и сдерживать. Когда у вас умирает близкий, бросает любимый, увольняют с работы или когда ваш ребенок сделал первый шаг, результаты обследования оказались хорошими, важный проект утверждают – плакать, кричать от радости, биться в истерике, обнимать всех, кто проходит, является нормальной и адекватной реакцией вне зависимости от ситуации и вашего местонахождения
Все зависит от актуальности и действительной важности ситуации, вокруг вас живые люди, которые поймут и подержат ваши переживания относительного чего-то важного, но вряд ли будут соучастниками вашего более надуманного переживания
И мысли. Это предрасположенность , эмоционально-ценностная ориентация на проявление таких чувств как: восторженность , умиление , растроганность и сопереживание по поводу, не вызывающему сильной эмоциональной реакции у окружающих. В крайнем проявлении — слезливость, чрезмерная и приторная чувствительность .
Сентиментальность может быть избирательной, например, направленной на животных, но не на людей. Она может и сочетаться с цинизмом или агрессивностью. Например, Федор Карамазов у Достоевского «зол и сентиментален» . Близким, но отличным от сентиментальности, качеством личности может быть названо сострадание .
Помогает обратить на себя внимание
Плач — единственный способ, которым грудной ребенок может сообщить маме о том, что он хочет есть, спать, что ему больно, холодно
Проходят годы, человек взрослеет, овладевает более совершенными инструментами коммуникации, но прежняя функция плача — обратить на себя внимание — никуда не исчезает. Когда люди видят плачущего человека, они интуитивно чувствуют, что у него что-то случилось, нужна помощь
Слезы помогают получить социальную поддержку. Некоторые манипуляторы умело пользуются этой возможностью.
Природа устроила тело человека очень мудро. В нем нет ничего лишнего. Даже такое, казалось бы, бесполезное занятие, как плач, может принести столько пользы. Но не стоит забывать, что любое лекарство полезно в умеренных дозах. Если приступы отчаяния и плача возникают очень часто и долго не проходят, нужно посетить врача.
Что такое слезы
У каждого из нас есть слезные железы, которые постоянно активны и в течение всего дня увлажняют поверхность глаза. Под воздействием эмоций или раздражителей слезные железы ускоряют свою работу, и мы начинаем плакать. Но что такое слезы?
Слеза – это специфическая по химическому составу жидкость, главная задача которой – увлажнять, очищать и защищать от микробов роговицу и конъюнктиву глаза. Эта субстанция состоит преимущественно из воды, хлоридов натрия и калия. Кроме того, в ней содержится лизоцим – фермент, благодаря которому слезы обладают бактерицидным эффектом (таким же, как слюна и грудное молоко). Кстати, бактерицидные свойства слез были обнаружены микробиологом Александром Флемингом задолго до открытия пенициллина. Но далеко не вся жидкость, производимая слезными железами одинакова. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.
Базальные
Они производятся глазом постоянно. Каждый раз, когда мы делаем движение веками (а за день это может быть примерно 6 тысяч раз), поверхность глазного яблока слегка увлажняется. Зависимо от особенностей организма, в течение дня может образоваться примерно 1 г базальных слез. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.
Базальная слеза состоит из 3 слоев. Первый – это слизь, благодаря которой слеза удерживается в глазе. Второй слой отвечает за гидратацию и предотвращает размножение бактерий. Внешний слой – липидный. Его основная задача – поддерживать поверхность глазного яблока гладкой. Если железа вырабатывает недостаточное количество базальной жидкости, возникает состояние, известное как «сухой глаз».
Рефлекторные
Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение (это может быть ветер с песком, дым или испарения от измельченного лука). Механизм выработки таких слез объяснить довольно легко. В роговице есть сенсорный нерв. Как раз он и посылает мозгу сигналы, когда в глаз что-то попадает. В ответ мозг передает импульсы слезной железе и та начинает продуцировать защитную жидкость.
Особенность рефлекторных слез в том, что за один раз их вырабатывается довольно большое количество, благодаря чему получается смыть с поверхности все лишнее. Рефлекторная слеза примерно на 95% состоит из воды. Но кроме нее, в состав субстанции входят и вещества с бактерицидным эффектом. Их роль – защитить глаз от опасных микроорганизмов, которые могли проникнуть вместе с раздражителем.
Эмоциональные
Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций. Исследователи изучили химический состав слез, вызванных эмоциями, и обнаружили, что он кардинально отличается от двух других видов. Оказалось, когда мы плачем с горя или от радости, по нашим щекам стекает жидкость, содержащая сравнительно много белка и гормонов. Чаще всего это пролактин и кортикотропин. Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.
Помогает обратить на себя внимание
Плач — единственный способ, которым грудной ребенок может сообщить маме о том, что он хочет есть, спать, что ему больно, холодно
Проходят годы, человек взрослеет, овладевает более совершенными инструментами коммуникации, но прежняя функция плача — обратить на себя внимание — никуда не исчезает. Когда люди видят плачущего человека, они интуитивно чувствуют, что у него что-то случилось, нужна помощь
Слезы помогают получить социальную поддержку. Некоторые манипуляторы умело пользуются этой возможностью.
Природа устроила тело человека очень мудро. В нем нет ничего лишнего. Даже такое, казалось бы, бесполезное занятие, как плач, может принести столько пользы. Но не стоит забывать, что любое лекарство полезно в умеренных дозах. Если приступы отчаяния и плача возникают очень часто и долго не проходят, нужно посетить врача.
Почему мы плачем
Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.
Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи — чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.
Никакой Америки немецкие психологи не открыли — сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.
Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия — самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.
В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Ответ по форме
Есть три формы астении. Лёгкая – проявляется в слабости, разбитости, проблемах со сном. Средняя – присоединяются боли в мышцах, суставах, головная боль. Выраженная – характеризуется трудностью с засыпанием, тревожными сновидениями, тремором при физической активности, проблемами с дыханием, учащённым сердцебиением. Для выявления астении нет лабораторно-инструментальных методов. Диагноз ставится на основании жалоб, клиники, данных анамнеза и обследований.
При признаках астении (слабость, утомляемость, раздражительность, нарушения сна), которые могут сочетаться с симптомами вегетативной дисфункции (склонность к тахикардии, перепады артериального давления, потливость), следует обратиться к врачу. Для уточнения состояния можно самим использовать шкалу выявления астении MFI-20. Тест состоит из 20 вопросов и показывает уровень общей, физической и психической астении, пониженной активности и мотивации. Откладывать лечение астении нельзя, это приведёт к снижению иммунитета и риску присоединения вторичной инфекции.
Под влиянием вируса. Что за селекция людей ждёт после эпидемии Подробнее
Слезы продлевают жизнь
Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.
Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам.
Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.
Основные провоцирующие факторы
Почему возникают слезы без повода? На самом деле причина такого состояния все-таки имеется, хотя человек ее не замечает. Внезапный плач может возникнуть в результате воздействия таких факторов:
- Стрессовые ситуации, тревожность.
События, вызывающие негативные эмоции, случаются не только в процессе работы, но и на отдыхе. Нельзя предугадать момент, когда человек столкнется с той или иной неприятностью. Частые стрессовые ситуации оказывают разрушительное воздействие на нервную систему.
- Переживания из-за давних событий. Сознание склонно сохранять и хорошие, и плохие воспоминания. Даже если человек убежден, что забыл о неприятной или печальной ситуации, иногда, порой в самый неожиданный период, он начинает думать о ней. Именно поэтому некоторым хочется плакать без видимого повода. Бывают случаи, когда обстановка, телепередача или песня напоминают о давно прошедшем событии и вызывают бурную эмоциональную реакцию.
6 Интерпретация сигналов
Зачастую мужчины неверно трактуют скрытые женские сигналы, иногда переоценивают их значимость. Особенно когда дело касается первого и второго типа признаков, что приводит к малоприятным последствиям. В лучшем случае они получают отказ в близости.
Кроме того, следует понимать, что почти все описанные признаки проявляются подсознательно. То есть в тот момент, когда женщина подает сигнал, она сама может не осознавать готовность своего тела к интимной близости с собеседником. И при настойчивой попытке последнего, способна отказать мужчине в грубой форме.
Тело женщины вполне может пылать от желания близости, но ее разум на это не пойдет в силу различных причин: социальных норм, воспитания или ответственности перед постоянным партнером.
Данные невербальные сигналы служат лишь подсказкой противоположному полу. Показывают саму возможность интимной близости при последующем правильно выстроенном поведении. И только.
Чтобы избежать неприятных ситуаций, надо рассматривать все подаваемые сигналы в совокупности. Нельзя судить по какому-то одному-двум признакам о готовности женщины отдаться партнеру. Затем постепенно идти на сближение. Излишняя настойчивость порой лишает мужчин перспективы секса с понравившейся особой.
Что касается одежды: даже самый глубокий вырез ярко-красного мини-платья не всегда говорит о том, женщина готова кинуться в объятья. Отнюдь. Нередко сексуальный внешний вид дамы вводит мужчин в заблуждение. Не всегда стоит принимать короткую юбку на свой счет.
Женщины – создания социальные. Они постоянно конкурируют между собой, пытаясь превзойти друг друга. К сожалению, стадного чувства никто не отменял. Мерилом их успешности служит не только финансовая состоятельность или общественная значимость, но и количество восхищенных мужских взглядов.
Они могут бороться за внимание противоположного пола с одной-единственной целью – доказать другим женщинам, что они превосходят их по красоте, сексуальности и значимости в глазах мужчин. Будьте бдительны!. Будьте бдительны!
Будьте бдительны!
Почему мы плачем
Так почему же мы плачем, и выполняет ли этот процесс какую-то иную функцию, кроме как выпускного клапана для таких эмоций, как печаль, гнев, страх и радость? Как и многие другие элементы человеческой физиологии и природы, одно действие приносит много пользы.
Говоря холодным языком науки, исследования показывают, что плач может быть формой проявления чувства близости, призванной вызвать сочувствие со стороны окружающих. Исследование, проведенное в Тилбургском университете в Нидерландах, показало, что и мужчины, и женщины оказывают больше эмоциональной поддержки тому, кто плачет, что, надо полагать, вполне ожидаемо. Существуют также доказательства того, что плач высвобождает эндорфины, ответственные за уменьшение боли.
Исследования, проведенные психологами из Университета Южной Флориды, показывают, что чувствительность кожи повышается, а дыхание углубляется как во время, так и после плача.
«Возможно, что плач является как сигналом дистресса, так и средством восстановления психологического и физиологического равновесия», – говорят исследователи. Другие ученые предполагают, что эмоциональные слезы могут сигнализировать о дистрессе, способствовать групповому поведению, стимулировать социальную поддержку и подавлять агрессию.
Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?
Как и любое качество личности, на сентиментальность стоит смотреть с разных позиций. Как это воспринимается обществом, и насколько это важная и нужная черта характера для жизни самого человека.
В современном мире каждый сосредоточен на своих потребностях (это как?) и проблемах, поэтому закрыт по отношению к другим.
Искренность и сопереживание, которые ярко показываются, считаются чем-то редкостным и вызывающим удивлением.
Может, сентиментальный человек – это нечасто встречаемый пример доброго и не черствого внутреннего мира?
Ведь приятно иметь друга, который за тебя порадуется или пособолезнует, и это будет полностью отображаться в его мимике и глазах. Особенно если такие слёзы счастья будут литься на вашей свадьбе или при рождении ребёнка.
Не стоит считать данную черту признаком слабости личности. Поскольку это всего лишь небольшая толика характера человека, которая к тому же может выборочно воплощаться в жизни.
Наглядным и довольно контрастным примером будут представители СС в фашистской Германии, которые в свободное время умилялись кошками и собаками.